Qu’est-ce qu’une entorse de la cheville?
L’entorse de cheville est l’une des blessures les plus fréquentes en urgence traumatologique. Elle survient généralement après un faux mouvement, une chute ou la pratique d’un sport. Elle correspond à un étirement ou une déchirure partielle des ligaments qui stabilisent l’articulation.
Les symptômes sont:
- douleur immédiate et vive sur le côté de la cheville,
- gonflement rapide, parfois associé à un hématome,
- difficulté, voire impossibilité, de poser le pied au sol.
Il est important de distinguer une entorse bénigne (simple étirement ligamentaire sans déchirure) d’une entorse grave qui peut nécessiter des examens complémentaires ou un plâtre. En cas de doute, ou si la douleur est très intense, une radiographie est indispensable pour différencier l'entorse de la fracture.
Le rôle de l’ostéopathie en cas d’entorse
Une fois l’entorse médicalement évaluée (pour écarter fracture ou rupture ligamentaire), l’ostéopathe peut intervenir en complément de la prise en charge médicale.
Son objectif est de:
- restaurer la mobilité de la cheville et du pied,
- réduire les tensions musculaires et ligamentaires,
- améliorer la circulation locale pour favoriser la résorption de l’œdème,
- rééquilibrer les appuis pour éviter les compensations douloureuses (genou, hanche, bassin).
L’ostéopathie aide à accélérer la récupération et à limiter le risque de récidive, très fréquent dans les entorses mal soignées.
Conseils pratiques avant le rendez-vous
En attendant de consulter, quelques gestes simples permettent de soulager la douleur et de protéger l’articulation:
- Repos immédiat: évitez de poser le pied au sol si la douleur est forte.
- Glace: appliquez du froid (poche de glace enveloppée dans un linge) pendant 15 minutes toutes les 2 à 3 heures pour limiter l’inflammation.
- Compression: une bande élastique légère peut aider à contenir l’œdème, sans bloquer la circulation.
- Surélévation: gardez la cheville surélevée pour favoriser le retour veineux et réduire le gonflement.
Consultez un médecin sans délai si vous ne pouvez pas du tout poser le pied, si la douleur est insupportable ou si la cheville présente une déformation.
En résumé
L’entorse de cheville est une urgence fréquente et douloureuse. Après l’évaluation médicale nécessaire pour écarter une fracture, l’ostéopathie apporte un soutien précieux pour calmer la douleur, retrouver une bonne mobilité et prévenir les récidives.
En cas d’entorse de cheville, contactez sans attendre votre ostéopathe en urgence à Marseille pour une prise en charge rapide et efficace.